Karadut özünün yararları nelerdir? Karadut özü ne kadar içilmelidir?

Doğanın sunduğu şifa deposu besinlerin istikrarlı biçimde tüketilmesi, kanser üzere ölümcül hastalıklardan muhafazasının yanında ömür kalitemizi önemli formda arttırır. Antioksidan kaynağı karadut ise bedeni toksinlerden arındırarak zenin besin pahaları sayesinde bağışıklığımızın güçlenmesine yardımcı olur. Asya kökenli bir meyve olan karadut, ülkemizde Akdeniz ikliminin hakim olduğu bölgelerde yetiştirilir. Karadut tek başına meyve olarak epey şifalı olmasının yanında pekmezi ve özü de vitamin deposudur. 

Kırmızı ve mor renkli meyve-sebzeler, öbür yiyeceklere nazaran çok daha fazla antioksidan özelliğe sahiptir. Karadut da koyu renkli bir meyve olarak şifa deposudur. Vitamin ve mineral bakımından da varlıklı olan karadut, nizamlı ve ölçülü ölçüde tüketilmesi halinde kalp sıhhatini koruduğu, yüksek kolesterolü düşürdüğü aktarılır. İşte karadutun yararları şöyledir:

  • Demir ve kalsiyum kaynağı olan karadut, kansızlığa güzel gelerek anemi hastalığına pürüz olur. 

  • Sindirim sisteminin nizamlı çalışmasına yardımcı olarak kabızlığa düzgün gelir. 

  • İskelet sistemini güçlendirerek menopoz devrinde sıklıkla görülen kemik erimesini kısmen durdurur. 

  • Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak cildin daha genç ve dinamik görünmesine yardımcı olur. 

  • Cilde canlılık ve ışıltı katar. 

  • Zihinsel gelişimi destekleyerek öğrenmeyi kolaylaştırır. 

  • İçerdiği A vitamini sayesinde görme bozukluklarına yeterli gelir. 

  • Antioksidan özelliği sayesinde bedeni toksinlerden arındırır ve kanser hücreleriyle savaşır.

  • Yüksek ölçüde lif içeren karadut, uzun mühlet tok tutarak zayıflamayı dayanaklar.

  • Kandaki yağ oranının dengeleyerek makus kolesterolün düşmesini sağlar.

  • Kalp ve damar sıhhatini koruyarak kalp krizi riskini azaltır. 

  • Ağız diş sıhhatini koruyarak diş eti kanamalarını durdurur. 

  • İçerdiği güçlü besin kıymetleri sayesinde günlük vitamin ve mineral gereksinimini büyük oranda karşılayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. 

  1. 1 kg karadut

  2. 1 su bardağı toz şeker

  3. 2-3 su bardağı su

  4. 1 çorba kaşığı limon suyu

  5. 1 tatlı kaşığı limon tuzu 

Tüm materyaller genişçe bir tencereye alınır ve düzgünce kaynatılır. Ağır bir kıvam almaya başladıktan sonra suyunu süzerek kavanozlara alın. Ağzını sıkıca kapatıp soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.

1 bardak ılık suyun içerisine 2 tatlı kaşığı karadut özü ekleyip karıştırın. Hazırlanan karışımı direkt olarak için. Çoklukla sabah aç karnına tüketilmesi tavsiye edilen karadut özü karışımı, gün içinde daha enerjik ve zinde olmanızı sağlar. Epey kolay yollarla hazırlanan karadut özü, güçlü vitamin ve mineralleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı beden direncini arttırır. 

Karbonhidrat (g) 0
Protein (g) 1.99
Yağ (g) 56
Lif (g) 2.2
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.02
Potasyum (mg) 0.17